很多人都喜欢戴着耳机听音乐或看电视，戴耳机给我们创造了一种私有空间。可是如果长时间戴耳机，会对耳朵造成一定的损害，影响健康。下面小编告诉大家一些戴耳机听音乐保护耳朵的方法。1、控制聆听的音量。用耳机音乐应注意减小音量，以柔和不刺耳为宜。以使用MP3为例，即听MP3时不要把音量放到最大音量的60％以上，尽量把声音调至40～60分贝（一般谈话声或略小）。
2、控制听音乐的时间。每次戴耳机时间不要超过60分钟。长时间戴耳机后，应让耳朵休息一会儿，避免听觉疲劳。成人每天用耳机不超过3～4小时，青少年因听觉器官还未发育成熟，每天不宜超过1～2小时，以间歇收听为宜。
3、咀嚼食物。戴耳机听音乐时，可咀嚼食物或嚼口香糖，耳鼻喉科专家认为，戴耳机听音乐时嚼口香糖可缓解中耳与外界的大气压力，起到保护听力作用。
4、避免运动戴耳机。有氧运动使得血液流向四肢，内耳更容易受到高声的伤害。
5、不要在嘈杂的环境中戴耳机。在交通繁忙的街道上听歌，为把周围的噪音盖住，往往把音量调得很高，更易损害听力，所以尽量不要在大街上听歌，如果非听不可，建议使用封闭式或耳塞式耳机。
6、选择好耳机。好的耳机对耳朵保护性强，也是最好的预防方法。
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